長距離が嫌いなあなたに必見！！走ることが大好きになる3つの方法とは？？

こんにちは！             タツヤです！

みなさんは長距離走が好きですか？

(私は大好きです。)

しかし、多くの人が

       「辛いだけじゃん」

       「走ってて楽しい？」            

と嫌いだと思いつつも

ダイエットや健康のため

一度はマラソンに

出てみたいという人も

いるんじゃないでしょうか？

そんな嫌いだけど走りたい！

というあなたに

走ることがこんなにも

楽しいんだ！と思える

方法を3つお教えします！！

1.距離、時間の設定を       

   設定する！

走る際、ただ単に走って

辛くなったら辞めるでは

走り終わった後、

「辛かった。」

しか残りません

そこで、今日は

              一周１kmの公園を

         ○周するんだ！

         ○分間走るんだ！

と目標を設定して下さい。

目標があればゴールが

見つかり達成することで

他では味わえない

達成感や満足感を得られ、

これはヤミツキになります

もちろん、大会などで走った場合

何倍、何十倍もの

達成感、満足感を

味わえるのです！

2.元気の出る曲の

   プレイリストを作る ！

走っている中、辛い時も出てきます

そんな時は、自分の好きな

元気の出る音楽を

プレイリストにまとめて聴いて走ると

辛さを忘れ、テンポよく

走れるようになり

走るのが楽しくなります

3.ランニング仲間を

   作る！

長距離走は孤独です…

上記の1つ目、2つ目を

実行しても

いずれ限界が来ると思うのです

そこで、時にはランニング仲間

を引き連れ走りながらでも、

世間話をしたりして楽しんでみては

どうでしょうか？

きっと気分も晴れ

また走りたい！

と思えるようになるはずです！

以下の3つが楽しく

走る方法であり

私も実践しています。

3つが無ければ正直辛いです。

あなたも騙されたと思って

一度試してはいかがでしょうか？

きっと走ることが

楽しくなるはずです！！