こんにちは！ タツヤです！！ 突然ですがあなたは ランニングをどの時間帯に していますか？ 働いている人であれば 大抵の人が時間を確保できる 朝か夜に走っていると思います 別にどっちの時間帯でも いいんじゃないの？ と思うかもしれませんが 朝と夜で …

こんにちは！ タツヤです！！ みなさんは運動後 いつ食事を摂っていますか？ 食事の時間によって 疲労を回復させる効果が変わって くるのをご存知ですか？ ただ単にお腹が空いたから ご飯を食べ、栄養を補給するのでは なく少しでも効率良く栄養補給を した…

こんにちは！ タツヤです！！ 前回は腰と腕に注目して ランニングフォームの改善に ついてご紹介しました 疲れない 怪我をしない ランニングフォームを目指す ためには腰や腕だけでなく 足の着地の仕方によっても 大きく変わってくるのです 足の着地は地面か…

こんにちは！ タツヤです！！ マラソン練習をしていて 自分のランニングフォームを意識 したことはありますか？ 知らない間に無駄な体力 を使っているかもしれません！ 長距離走にとってフォームは 疲れない 怪我をしない という点ではとても重要になります …

こんにちは！ タツヤです！！ マラソンの練習は寒い 涼しい時だけ！ と思っている人は いませんか？？ 暑く走りにくい夏にも少しずつ 走り「継続」を実行すれば 冬、マラソン本番には 完走だけでなく、記録も狙える 生まれ変わった自分(ランナー) がいるのは…

こんにちは！ タツヤです！！ マラソン完走！！ を目指しているあなた！ あなたの履いているシューズって どんなものですか？ 軽くて走りやすいそう 可愛いから カッコイイから などの理由でシューズを 選んでいませんか？ マラソンを走るにあたって シュー…

こんにちは！ タツヤです！！ 今回は走る際の呼吸法について お話ししたいと思います！ みなさんは走る際 どんな呼吸をしていますか？ そもそも呼吸の仕方で 何か変わるの？ 意識したことない と思っている人もいるでしょう しかし、走るにあたって 呼吸法は…

こんにちは！ タツヤです！！ マラソンの練習を始めた あなたへ！！ 最近 たちくらみがする 疲れやすい などの体調の変化は ありませんか？？ これには様々な原因が あると思います 原因の１つとして 栄養バランスの偏りが あるかもしれません！ お菓子ばか…

こんにちは！ タツヤです！！ 今回はマラソンをするに あたって経験するであろう 怪我 についてお話ししたいと思います！ 今日はマラソンの練習を しました！！ しかし。。翌朝 足首が痛い 膝が痛い などの経験はありませんか？ スポーツをするにあたって 怪…

こんにちは！ タツヤです！！ 今回はマラソン初心者の方が まず初めに壁にぶつかる 練習方法について お話ししたいと思います！ マラソン初心者の方が マラソンを走るにあたって 何をしたらいいの？ と悩んだことが 一度はあるかと思います しかし、わからな…

こんにちは！ タツヤです！ 突然ですが成功している人 ってどんな人だと思いますか？ 実は成功している人達には ある共通点があるのです それは「継続」 例えば マラソンを完走するぞ！ と思っている人が大会前日に 少し走っただけで 完走出来ると思いますか…

こんにちは！ タツヤです！ みなさんは長距離走が好きですか？ (私は大好きです。) しかし、多くの人が 「辛いだけじゃん」 「走ってて楽しい？」 と嫌いだと思いつつも ダイエットや健康のため 一度はマラソンに 出てみたいという人も いるんじゃないでしょ…